思考を変える前に大切なこと

皆様こんにちは✨

前回の記事は読んで頂けましたでしょうか？

あのように自分の考えを具体的にする質問をしていくことで自分の普段の思考癖を知るのは大切なことです。

ぜひ定期的に行って頂けたらと思います。

さて、それでは思考を変える為に必要なこと…

ですが、その前にとっても大切なことがあります。

それが感情を消化していくこと。

例えば、最初の方で怒りや悲しみ、不安などを感じた出来事があった方は、特に書き出す中で色々と出てきた感情があると思います。

思い出すだけで腹わたが煮えくりかえる！！！

もしくは胸がギュッと締め付けられてしまう。

というくらいの方もいるかもしれません。

その場合にはその当時の本音を口頭の口調として書いてみるのもおすすめです。

「⚪︎⚪︎して欲しかった！」

「なんで⚪︎⚪︎されなきゃいけないの」など

(これは内側からのメッセージとしてもわかりやすいので残しておくと⚪︎)

本質を言えば、すべて自分という捉え方です。

相手が云々〜というところの視点を自分に戻して、自身の男性性、女性性(表現として内側の男の子女の子と言っています)からどのようなメッセージが送られているのかを読み取ります。

これは、以前書きましたが、恋愛なら恋愛のこと、というわけではないので、基本的には1人で判断すると読み間違える場合も多いです。

ですが、そもそも本当に感情が爆発している時には、その視点に立つことは困難です。

その時点では何も判断すべきではありません。

怒りや悲しみだけではなく、例えば身体の痛みなどもあまりにすごい場合には他のことに集中することや思考することも難しいと思います。

その時はつまり頭で考えていることがおかしくなっているから、思考をとめなさいということでもあります。

なので、ひとまず思いのままに書き出したら、それについての答えなどを自分で出そうとしないこと。

それよりも、怒りなら炎や雷、熱々の鉄球をお腹から外に出してみたり、悲しみなら水や氷を腰から外に出してみたりそんなイメージをしてみてください。

感情の出し方は動画や他の記事でも書いであると思うので、詳しくみたい方は探してみてください😂

感情や邪魔な思考が収まると、「答え」が入ってくるスペースが空きます。

ここで急いで自分の思考で答えを出そうとするとそれは大抵間違います。

なので、ひとまずそのまま空けておいてください。

さて、今日のところはここまで☺️

では皆様ゆっくりと身体も癒してご自愛くださいませ✨