これが真実だと思っているのは誰？

皆様こんにちは☺️

美しい満月、皆様も見れましたでしょうか？

今日は先日からの続きになります。

自分を知るためのセルフ質問集を書いてみたり、あまりに溜まった感情は流す…

ここまではやってみて頂けましたでしょうか？

それができたら、今度はその根幹に入っていきます。

セルフ質問集で出てきた言葉たち。

まずは、それ全てが単なるあなたの思い込みであるという事を念頭におきましょう。

いやいや、これは事実だよ！

だって、これはこうゆう人も話してた事で…

科学で証明されたと言われてたのを聞いたし！

ニュースで見たから。

実際に体験したもん！事実なんだよ！

と思うと思います。

勿論それを否定しているわけではありません😳

それに、あなたがそこで感じた感情は本物です。だから、それはあなたがしっかり感じてあげて欲しかったのです。

ただその感情が出たのもそれらを見たにしろなんにしろ、あなたがそれを自分の思考で判断したことによって生まれたものです。

思い出もまた、あなたの中に蓄積されてきた思い込みたちです。

それが仮に今世間一般で言われていることとあなたが感じるものであっても、ニュースなどで取り上げられていた『常識』が全く反対のことを言うというのも珍しいことではないというのは、もう皆様もご存知のことと思います。

まぁ、そもそもほとんどの嫌な思い込みは、ニュースや学んだことというよりも、皆さまご自分の体験から「こう感じた」というところからスタートしていると思いますので、そうなると本当に単なる自分の思い込みなのですね。

特に嫌な事について書いて貰ったのは、本来なら全てが思い込みなのですが、良い事に関してはそのままでも問題ないですからね。

(必要があれば自然と見方が変わったり後に問題が起きて見直しを必要とされることもあります)

取り組む必要がないので、嫌だなと言うところは見方を変えていこうということです。

過去そうだったから、またこうなるはずだ。

〇〇だと言っている人がいた。

または〇〇だと言われた。

でね、それによってあなたが、嫌な思いをしたり、悲しかったり苦しかったり怖かったりした。

だから、そこから逃れるためだったり、その苦しみを2度と味わいたくないと強く思うほどに、そこにフォーカスしてしまうので、それを味わうような出来事を自ら生み出すように感じるのです。

またそこの見方はおかしいから本来の充足な見方をして欲しいということで繰り返し起きるということでもあります。

感じるという言い方をしたのは、実際には不足は幻ですから、嫌なことが起きた！という反応をあなたがしているだけなわけですね。

でね、単なる思い込みなのに、どうしても変えられないと言う方も多いのですが、そう言う方ほど自分の考えに自信がないように感じるかもしれませんが、実際には自分の感じることが誰よりも正しいと信じているからなんですよ。

でもね、それはあくまで思考なので。

その視野はとっても狭いのです。

それはあなただけでなく誰であっても同じことです。

まずはそのことをよーく腑に落としてくださいね。

癖なので繰り返しが大切です😅

気づいたら、あ、そうだ思考はおかしなこと言うんだった！とならば良いだけ。

これ、簡単なことのようで本当に本当に大切なところです！

ただ思考して生きるように社会構造上なっていますし、思考の全てが悪いわけでもなければ、思考を常に全くしなければ良いなんてそんなことはありません。

思考を全くしないというのは生きている限り不可能ではないかなと思いますし、不足に対して使わなければ思考はとても有効な手段にもなります。

ただ瞬間瞬間に意識を集中することで、不必要な思考が減るというのもまたとても有効な手段の一つだと思います☺️

だから瞑想なども勧められていますが、瞑想をしなくても目の前のことに集中するというだけでも良いのですよ。

さて、では思考はよくおかしなことを言うというのはよくわかりました！

じゃあ、どうするの？となりますよね？

ここまでで、もう溜まっていた感情はある程度、感じきれているのは前提として続けます。

過去のことでこうなるかもしれない、もしくは今こうなっていて最悪だ！とか

絶対こうするしかない！

というのは単に思考の間違えた見方だということはわかりましたね。

ここで、なんだ、間違えだったのか！

じゃあ本当はもっと楽なのでは？

じゃあ本当はもっと〇〇でいいんじゃないの？

内側や女神様が最適なものをくれるだろうから私はわからないしおまかせしよう👼

と気楽に思える方は、そのまま放っておいてほぼ問題はありません☺️

ただ大事なのは、それでうまくお任せできる人は少ないと言うこと。

何故かと言うと、本気で気楽にはなれていないからです。

蓋したまま、気楽なふりをしているという状態になっていたりします。

その人達は、同じことを繰り返し続けます。

お願いしたのに届かないなんてことはないのですが、その人にはそう見えてしますわけです。

いつまで経っても変わらない、と。

お願いしてるのに、なんで？？と感じますよね。

で、そうなってる人は、自分の内側の存在がかなり不満です！！！と訴えてきている証拠なんです。。

その方はまず、自分がその変わらないと感じている問題について思っていることを書き出してみましょう。

できるだけ具体的に。

例えば誰かに対して言いたいことや不満があればそれも書きます。

自分への不満があればそれも本音で書きます。

そうするとメッセージが見えてきますよ。

あとはそれを外側で解決しようとせずに、自分自身へのことであるというのをとことん腑に落としていきましょう。

これまで大変だったあなたを責める必要は一切ありません。その時は仕方がなかったし、間違えたことはないのです。

あなたは充分に頑張ってきたはず。

それにその時のあなたの感情は紛れもなく本物です。

だからこそそこをご自身でしっかり感じてあげるのが何より大切。誰かに理解されようと思わずに他の誰でもない自分が理解して癒してあげましょう。

それができたら、これからは新しい視点を持ちましょう。いつまでも被害者意識だと一向に抜け出せません。

全て自分。

だからこそ変えられます☺️

他人や環境にばかり目が向いて、ずーっと同じ不満を繰り返してしまう人が多いですが。

そうすると、それは人を変え品を変え、エンドレスに続いていくだけのことです。

だから、本気で自分にフォーカスするだけ。

ここの意識も癖づけなので、最初は難しいかもしれませんが繰り返し意識してみてくださいね✨

では、セルフでの内側のケア、どうしても思考を使ってしまう、私のような方でも取り入れやすい方法で書いてみました😇

試してみてくださいね〜👼